お待たせを致しました!!

読者の皆さまからのご要望

ガチンコ家族交換２で
お相手先でお作りした

「パプリカのマッシュポテト詰め」

動画にてレシピを公開致します。

クリスマスの一品ににいかがでしょうか。。

遅くなってしまったお詫びに、
レシピ以外のおまけも少し付けました

ぜひ、楽しんでくださいね

前半編
http://www.youtube.com/watch?v=FcidKgUdTUI


後半編
http://www.youtube.com/watch?v=htfkAr1S49g

今日はね、
連休前だし、
たまにはゆる～くと思い、
楽しめる場所のご紹介です

もし、お付き合いや接待、

友達と、はたまたデートなどなど

思いっきり笑って楽しみたいならここ

お腹抱えて笑えます(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

↓↓

ものまねエンターテイメントハウスＳＴＡＲ

http://officeminami./star/star.html

予約制だから、早めにゲットしないと
すぐに満席になるから、気をつけて！

笑うと脳にすこぶる良いので、
脳みそコネコネしてきてみてね（笑）




なんでも
「ありがとう」
だけで笑わせてくれる人

谷村新司のそっくりさん


似すぎだから…（爆）

それでは皆さま、
素敵な週末金曜日を・・・

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ダイエットとお酒

テレビをご覧になられた読者さんは
ご存じですよねぇ

私、毎日

飲んでます

でも、お酒選びもダイエットには必要なので、

身になりやすい、
米、麦を控えて、

抗酸化作用がある、ブドウのお酒を
いただきます。

ビールはお付き合いの際には初めの一杯だけ、

その後は、
ワインがないお店ならば、
必ず、生グレープフルーツサワー
生がなければ、
生レモンサワー（しつこい？　笑）

サワーはグレープフルーツがおすすめ。
繊維も多いし、糖分も意外と控え目。

それで、クリアしちゃいます。

お酒との上手な付き合い方。。

まず、飲むときの「おつまみ」

まずは、お魚からいきましょう！

最初の一口が、後々までひびくのです。

吸収率を考えると、なのですよ。

私は、必ず青魚のお刺身をいただきます

正直言って、毎日飲んでるから、
毎日、食べてる

最初の一口に、揚げ物、炭水化物はNGです。
はまちやトロもNGです。

秋のサンマは焼き物ならいいけど、
お刺身はNG。

秋のサンマが美味しいのは
脂が乗っているから。

サバも脂が乗っているけど、
しめサバなら、ある程度許せるかな。。

なので、一番いいのは

「鰺＝あじ」

毎日、青魚を食べると脳にもよし、
ダイエット中でも気軽に美味しくいただける
食材です。

さばなら、オリーブオイルで焼いてトマトと煮込むのも
いいですね

そのあとは、サラダやいか、えび、
お醤油か、オリーブオイルで頂けるものを
目安にするといいですよ。

特に、素材の味を大切にするイタリアンは
フレンチのように、油っこくないからおすすめ。

イタリア人は、トマトベースが食事に多いから、
リコピンパワーで、がん患者が少ないと
聞いたこともあります。

食材の性質をうまく利用しながら、
美味しく、体が喜ぶダイエットを楽しんでね

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実は私本人、放送されていた事を
聞いておりませんでした

先週「ガチンコ家族交換」が再放送
されてたみたいですねぇ

全く知らずに、
その日は子供の部活の説明会に
のほほ～んと参加しておりました(･∀･)

なぜ気がついたかと申しますと…

素敵な女性の読者さんが増え、
とても嬉しい、前向きなコメントを頂いたお陰で
知ることができました。

コメント頂いた皆様
本当にありがとう

読者の皆様からのコメントを
頂くととても幸せな気持になれます

だから私も、皆さんにお返しをするべく、
楽しく、ためになる、
そして幸せな気持ちになれるような

そんな記事を今後もどんどん
アップしていこうと思いますヾ(=^▽^=)ノ

皆様からのコメントはいつもすぐに拝見を
させていただき、少し時間差が出てしまいますが、
必ず、コメントを返していただいております!!

そちらも是非、楽しみにご覧いただければ
さらに光栄心から嬉しく思います

お時間のあるときには
皆さま、どんどんコメント残して
くださいね(*'-'*)

小さな楽しみを少しずつ共有しながら、
笑顔の毎日を過ごしましょう

さてさて、

多くの女性の永遠のテーマ「成功ダイエット」
一つずつ、丁寧に続けていきたいと思います

まず、皆さんは、ダイエットを始める時に、
何を目標にして行いますか？

「あと3ｋｇ落す！」
「●●ｋｇまで落とす！」
今の季節まら
「このブーツを履けるようになる！」

などなど、色々と目標は皆さん違うかと
思われますが、どちらかというと、
体重や体形に趣を置いた目標が多いのでは…？

でも、それで、何度も私もダイエットをし、
成功しては、いつもリバウンドしておりました( -д-)ﾉ

そう、維持ができないんです！

結果を先に申しますと、
一時的なダイエットで痩せても、
またリバウンドをし、さらに太りやすい体質を
作っているにすぎない。

悲しいことですよね。。
私も何度、悔しい思いをしたことか…(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!

その経験と、
仕事で美容のことも専門として行っている事
人材教育という仕事と色彩という仕事から
心理学の知識を得て、
これ！という方法を見出しました。

まず、ダイエットを行うにあたり、
信念となる目標設定をしてください。

これです。

「基礎代謝を上げる!!」

「インナーマッスルを鍛える!!」

紙に書いて、常に目に着く所に貼るのも
いいでしょう。

人間は、頭で思い描いたものは、
見て、触れて、聞いて、嗅いで
五感をフルに刺激することで、
「目標」という形のないものを、
【信念】として、輪郭をくっきりさせて、
それからの道を創造することが
できるのです。

成功ダイエットを始める前に、
必ず、ここだけは導入してください

紙に書くだけじゃ物足りなければ、
スタイルのいいバービー人形を
枕元におくのもいいでしょう。
ドロンジョ様でもいいかも（笑）
（私は好きだなぁ　笑　かなりの美人だし）

用意が整ったら、次は行動です。

焦らず、準備をしっかり整えて、

次回をまた、楽しみにお待ちくださいね